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春暖花开，五一假期已近在眼前。登山徒步、古镇漫步、海滨踏浪，旅途处处是美景，可若是在湿滑的石板路、崎岖的山道，或是酒店浴室不慎摔倒，随之而来的肿胀淤青，往往会让美好旅程蒙上阴影。旅行途中摔倒了怎么快速消肿止痛，才能不耽误后续行程？不妨收下这份源自传统中医药智慧的急救指南。
摔倒后有序处理：别让肿胀毁了假期
旅行中摔倒，多为软组织损伤。对此类损伤，建议快速采取以下处理方式：尽快用冰袋或冷毛巾冷敷患处，每次15—20分钟，帮助收缩血管、减少组织渗出，从而缓解肿胀与疼痛。待肿胀不再扩大、进入稳定恢复期后，可配合外用药物。
拥有七十余年历史的中华老字号——玉林正骨水，是许多家庭应对运动伤痛与旅行意外的可选之一。本品精选九龙川、木香、海风藤等26味道地中草药，有助于活血散瘀、消肿止痛、舒筋活络。药物成分可通过皮肤渗透，辅助促进局部血液循环，帮助缓解肿痛。
玉林正骨水的使用参考：
1.清洁后外搽：先用清水或湿巾清洁患处皮肤，擦干后将玉林正骨水喷涂或涂抹于肿胀疼痛区域。
2.适度按摩：涂抹后进行轻柔的按摩揉擦，帮助药液渗透吸收，同时放松紧张痉挛的肌肉。注意力度不宜过重，以免加重皮下出血。
3.控制频率：一般每日使用4-6次，坚持数日有助于肿胀逐步缓解，疼痛感减轻。对于旅行中常见的脚踝扭伤、膝盖磕碰、手腕撑地受伤等情况，均有一定辅助作用。
哪些情况必须立即就医？
需要强调的是，玉林正骨水作为外用搽剂，主要作用是辅助缓解症状、促进局部恢复，但并非万能药。当旅行途中摔倒后，如果出现以下情况，切勿自行用药，必须尽快前往当地医院就诊：
●患处剧烈疼痛，无法站立或承重；
●关节明显变形、活动受限，疑似骨折或脱位；
●摔倒时头部着地，伴有头晕、恶心、意识模糊；
●皮肤破溃出血，伤口较深或无法止血；
对于无开放性伤口的肿胀、淤青，外用药物辅助恢复是便捷有效的选择。
但玉林正骨水也有明确的禁忌：仅限外用，严禁口服；避免接触眼睛、口腔等黏膜部位；皮肤破溃处、有感染或皮疹的部位禁用；孕妇、哺乳期妇女即儿童禁用。
把“防”字放在旅行首位
其实，面对“摔倒了怎么快速消肿止痛”这个问题，最好的答案永远是“防患于未然”。旅行前准备一双防滑、支撑性好的鞋子；登山时使用登山杖；雨天或清晨避开湿滑的青苔路面；入住酒店第一时间检查浴室防滑垫是否到位。
春光虽好，安全为先。掌握正确的摔伤后消肿止痛方法，备好可靠的外用良药，即便意外来临，也能从容应对，让旅途的每一步都走得踏实而安心。当肿胀消退、疼痛远去，那些不期而遇的小插曲，终将成为旅途中一段有惊无险的记忆。
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