长沙晚报掌上长沙6月6日讯（通讯员 汤志强）每年6至8月，西藏迎来最舒适的旅游旺季。10-25℃的平均气温，如同天然空调，不冷不热，体感极佳。此时的雪域高原，自然风光与人文风情相辉映，等待着你的探索。
长沙晚报“一起阅山河·文旅驿站”特别推出：“西藏拉萨+山南+林芝全景大环线有氧专列12日纯玩游”。6至7月多期开团。坐着火车游西藏，Z264次特快旅游专列，起点广州，终点拉萨，是一条去西藏最美火车线路。若你的出发地是这一趟列车途经的任何一个城市，可以直接乘车进藏。
12天，我们到底去看什么？
雪域高原，看雪山苏醒，璀璨星光；15大文旅景区，一步一景，全景展现西藏寺庙、宫殿、草甸、花海、森林、峡谷、冰川、雪山美等自然风光、民俗文化、历史遗迹等旅游资源。
第1天：Z264次特快旅游列车从广州始发，经停郴州→长沙（17：02分）上车。
第2天：抵达西宁，站内换乘有氧专列正式进入青藏线。沿途青海湖、可可西里、昆仑雪山、沱沱河依次掠过。翻过海拔5230米的唐古拉山口后，西藏就在脚下。途中可见藏羚羊、野牦牛等珍稀动物。
第3天：历时47个小时，下午抵达拉萨 ，作为青藏铁路进藏的终点站，“日光城”拉萨是每个人向往的远方。当晚安排入住拉萨酒店。
第4天：拉萨→山南——藏文化的发源地
西藏文明的觉醒，从雍布拉康讲起。它是西藏第一座宫殿，比布达拉宫早800余年。文成公主进藏后的第一个夏天便在此度过。她带来的种子让雪域高原有了第一块农田。昌珠寺也是文成公主修行的法地。
第5天：山南→林芝——穿行318景观大道
途经贡德林草原，这里是西藏著名的酥油产地。沿G318川藏线一路东行，这条被《中国国家地理》誉为“中国景观大道”的公路，沿途雪山、森林、草原、冰川次第展开。
游览国家5A级景区巴松措，湖面海拔3480米，是西藏海拔最低的大型湖泊。集雪山、湖泊、森林、瀑布于一身，素有“小瑞士”之称。
翻越海拔4728米的色季拉山口，远眺“西藏众山之父”——南迦巴瓦峰。这座7782米的雪山常年云雾缭绕，难见真容，运气好的话，能看到日照金山。
第6天：林芝——雅鲁藏布大峡谷
打卡雅尼湿地，这里是雅鲁藏布江与尼洋河的汇流之处，植物的王国、候鸟的天堂。走西藏首个玻璃栈道观景台，脚下是奔腾的江水，远处是巍峨的雪山。
探秘世界第一大峡谷——雅鲁藏布大峡谷。这是地球上最深、最长、海拔最高的峡谷，随后参观当地特色寺庙曲觉拉康，藏语意为“从河中来的”。这是一座不走大门、翻墙而入的寺庙，当地人认为朝拜这里的四臂观音自成像，等同朝拜释迦牟尼12岁等身像。
第7天：林芝→拉萨——回到圣城
探访藏寨民俗村，走进藏族人家，品尝地道的酥油茶、青稞饼与糌粑，在质朴烟火气中感受内心的宁静。
游览已有1600多年历史的秀巴古堡，这是西藏年代最久远、保存最完好的古堡群。转动西藏最大的转经筒，仿佛穿越古战场。穿越米拉山隧道，一路向西，返回圣城拉萨。
第8天：拉萨→羊卓雍措——圣湖祈福
西藏三大圣湖之一羊卓雍错，藏语意为“碧玉湖”。天空澄澈似洗，湖面平静仿若明镜，浑然天成的绝美之景无需任何滤镜的加持，湖光山色之美,冠绝藏南。行程中安排你亲手摸一摸圣水、挂上祈福的经幡、换上藏装拍几张照片。
第9天：拉萨——布达拉宫+八廓街
参观世界文化遗产布达拉宫，世界上海拔最高的宫殿。红宫白宫交相辉映，珍藏着无数文物与壁画。
药王山观景台，拍布达拉宫的最佳角度——50元人民币的背景图就出自这里。
大昭寺广场上，每天都有无数信徒在这里磕长头、转经。随当地人步入八廓街，转经道上，古老信仰与市井烟火并行。
最后去西藏唯一的财神庙——扎基寺，据说求财极灵验，生意人专程来此朝拜。
第10～12天：返程
进藏前必看：气候穿搭+高反预防全攻略
西藏很美，但不值得用身体去硬扛。坐有氧火车，人没那么累，高反概率大大降低，也是中老年人最明智的选择。
气候穿搭：6-7月拉萨10℃至26℃，林芝10℃至25℃，昼夜温差大。备好羽绒服、薄毛衣、帽子和围巾，防晒霜、墨镜必备，保暖又防晒。
高反预防：行程海拔循序渐进（西宁1957米→拉萨3658米→林芝2900米→山南3700米），酒店及大巴全程供氧，行程舒缓，避免剧烈运动。多喝水、多吃水果、保持好心态——这就是最好的“抗高反药”。
住宿餐饮：拉萨、林芝安排当地优选三钻舒适酒店，山南入住特色民宿，干净整洁、设施齐全。
行程服务六维详解：吃·住·行·游·娱·购
6-8月进入西藏旅游旺季，酒店、用车资源紧张，价格较5月略有上浮，早报名享优惠。
【吃】石锅鸡、牦牛汤锅、烤羊藏餐……每一餐都是地道的西藏味道。
【住】睡得好，才能玩得好。首晚特别安排有氧酒店，助您轻松适应高原；拉萨、林芝优选三钻舒适酒店。
【行】火车阶梯式进藏+全程供氧大巴，海拔循序渐进。
【游】一次走遍藏地精华，拉萨—林芝—山南经典全景环线，步步是景。
【娱】不只看风景，更走进生活，观国家级非遗《雪巴藏戏》，体验藏装拍照，走进藏地人家，感受信仰与风情。
【购】纯玩0购物，透明0自费，全程不进购物店、不推自费项目。景区门票按年龄段享受优惠减免，清清楚楚消费，明明白白旅行。
即日起线上、线下门店同步预订，长沙晚报“一起阅山河·文旅驿站”（温馨·阅山河文旅）专业客服解答行程细节。布达拉宫门票需提前预约，请至少提前15天报名，以免影响行程。
长沙到拉萨旅游专列报价
硬卧：上铺3999元/人起，软卧：上铺5799元/人起
出发日期：6月20日、29日、7月8日、22日
咨询报名：18569532733（玲子）；18570381536（小李）
报名地址：长沙晚报一起阅山河·文旅驿站（晚报大道267号东门1楼）
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